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2018-11-19 07:34 来源:中国经济网陕西

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多吃蛋白质多长肌肉?这些运动营养的说法是谣言

来源:健康报网-- 2018-11-19 09:18:19 字号:TT
耕耘「功能游戏」,网易代理《极客战记》在中国这片土地上,同样有一批开发者在关注「功能游戏」带来的更多的可能性。

运动减肥是很多人热衷的减肥方法,运动营养也受到关注。网络上有不少关于运动营养的谣言,今天,我们请营养师为大家辨别真伪。

多吃蛋白质就能多长肌肉

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补充维生素就是补充能量

辟谣:维生素是人体代谢不可缺少的营养素,但不能补充能量。运动时,部分水溶性的维生素会随着汗流失,要及时补充。水溶性维生素的包括B族、C。蔬菜、水果、粗粮等都是良好的来源。有条件吃制剂也没有问题,注意剂量,可以在正常饮食的基础上,减半补充。

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